ในปัจจุบันผู้ป่วยโควิดมีจำนวนมากขึ้นทุกวัน ส่วนใหญ่รักษา7-14วันก็จะหายไป แต่สิ่งที่ยังพบเจอในบางรายคือภาวะที่เรียกว่าลองโควิด จะมีระยะสั้นหรือยาวก็ขึ้นอยู่กับตัวบุคคล ดังนั้นในส่วนนี้ก็จะพูดถึงการดูแลตัวเองเบื้องต้นหากเกิดภาวะลองโควิด ให้ถูกต้องและถูกวิธี
วิธีการดูแลตนเองหลังเป็น Long Covid ทำอย่างไร
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังเป็น long covid
- หลีกเลี่ยงข่าวสารด้านลบ
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงยาชุด หรือยาที่นอกเหนือจากที่แพทย์แนะนำ
- หลีกเลี่ยงอาหารปิ้งย่าง ของทอด ของมัน หรืออาหารรสจัด หมักดอง ย่อยยาก
ข้อปฎิบัติหลังเป็น long covid
- พักผ่อนให้เพียงพอ เข้านอนให้เร็ว
- ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายเบา ๆ ให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว
- งดเว้นการรับประทานอาหารร่วมกัน
- ล้างมือบ่อย ๆ
- สวมหน้ากากอนามัยใหถูกต้อง
- ไม่ใช้อุปกรณ์รับประทานอาหารและแก้วน้ำร่วมกับผู้อื่น
ภาวะลองโควิดในปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่ก็ส่งผลต่อร่างกายหรือจิตใจของผู้ป่วยที่หายจากโควิด ซึ่งทางการแพทย์ก็ไม่สามารถระบุได้ ว่าจะอยู่กับตัวบุคคลไปนานแค่ไหน ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างของผู้ป่วย เช่น โรคประจำตัว อายุ ดังนั้นผู้ที่หายจากโควิดแล้วมีภาวะลองโควิดต้องหมั่นสังเกตตัวเองและปฎิบัติตามมาตรการการป้องกันโควิดอย่างเคร่งครัดเพื่อที่จะได้ไม่กลับมาเป็นอีก
